我们是真的“虚”了吗？
从临床病理的角度看，之所以“虚”是因为气化不运导致的结果，而不是真的多么虚了，这其中假象反而最多。
脏和腑都是不一样的，每个脏腑之间都不一样的。对于大肠来说，通就是补。而对于肾气来说闭藏就是补。所以，没有说一定得用鹿茸、阿胶、海参、鲍鱼才是补。这样吃起来，你把握不住这个节点，反而成了诸多疾病发作的根源了。我曾经有个患者，胃癌术后，本身已经调理的不错了，预期也很好。结果家人给他吃海参，半年就去了。短期内大量的食补，导致机能亢奋，癌细胞复发了，实在可惜。
大枣算是挺好的吧，各种健康的概念于一身。结果好几个患者，不是吃出糖尿病来，就是吃出湿热壅滞来。每天吃多少呢？没法具体平均化，就像这几个吃出问题来的患者，平时也就吃几个，照旧出问题了（短期出现的问题，经过流行病学调查，确实没有其它因素了，在不吃大枣，调理后逐渐恢复。）她们的体质压根就不适合吃大枣，但就是一个看起来人畜无害，健康概念于一身的大枣都导致了问题。养生很好，前提是懂点脏腑运化的生理方式，避免病理结果的出现。
有人说我肾虚了，就是虚了，各种虚的表现都出来了。结果吃了几个月补肾的没啥用，我用闭藏的方法很快就敛住肾气了。
还有个孩子，才8岁，就来月经了，而且伴随而来的是机能已经趋向于青春期发展了。立刻停掉所有关乎营养的食物来源，以大柴胡汤加减，才算是将这个过程缓降了一些。
如此看，我们真的认识到什么是“虚”了吗？真的会“补”了吗？长期吃滋补药导致子宫肌瘤发作的，诱导一些肿物瘤样物质发出的案例在临床上并不少见。但对于养生的人来说，可能听到“滋补”这个词印象较好，但殊不知背后是多么凶险的过程。
真正的滋补是有需求，而不是盲目。更不是听得一些营养学就认为缺这个东西。实际舌苔厚腻，脾胃运化失调，吃进去压根都运化不起来，妥妥的形成了邪气壅滞。这邪气越明显，越壅滞，所谓的“虚”象也就越突出。这类的案例实在太多了。我随便举出两个来。
一个是哮喘病患儿，家人认为缺乏营养，每天喝牛奶，锻炼身体，结果西医看了3年，一点没好转，反而哮喘频发了。后来实在没办法，经人介绍找到我。我了解其发病史，生活史后，严厉的说了一下其父母对于身体，对于健康的观念。什么免疫力差，这都是一些错误的观念引导的。停掉所有滋补品，包括牛奶。后来用中药调整3个月，哮喘基本就没有再发作了。
还有一个孩子是矮小症。我测算了其家族基因，会受影响，但不至于一年来0.5公分都没长上去。后来了解其生活史，一天4包奶、给孩子报游泳班，记得去年都比较冷了，还给孩子游泳。我一听，简直崩掉了我的世界观了。一点常识没有？秋天了，秋凉了，阳气本就不足了，还去游泳。后来这个孩子来找我看诊的时候，面色萎黄，黑眼圈特别明显，坐在诊桌边浑身乏力的感觉。我问孩子，累不累。这个孩子点了点头，哪还有什么孩子该有的精气神？因为疫情原因停了一段时间中药，但今年又接着调整了。半年粗略估算长高了4公分。实际有的案例比这个长的还快。不只是中药的功劳，是有的家长确实已经开始重视中医的理法而获益的。
说个题外话，关于批评孩子，孩子做错了事，批评是应该的，加以纠正。但早晨一定别随便批评人，一早晨就冲这个吼叫，一天都不对劲。这一天的情绪，阳气都烦乱无章，照旧影响内在的机能运化，西医讲不就是影响内分泌了吗。
不知道搞养生的怎么看谁都“虚”？都是各种“痰湿”？有时候，讲出来的话都自相矛盾。这更坚定了我普及中医知识的信念。咱得活的通透点，让祖国医学更普及到更多的人身上。
我们从临床看，虚象必然有，但合理的调节是关键，并非滋补用之。比如有的崩漏患者，一味滋补药都不用，就是调气化，崩漏止住了，也不用什么补血的药，自己恢复的更好。反而用了补血的，极其容易留余邪，因为不靠自身修复的，后面还得崩漏。这就是为啥有的病治疗后很久不复发，有的很快复发。看起来补血人畜无害，实际上害处最大。机能自己能产生，需要你补血了？除了极度匮乏的我们会用上，一般根本用不上的。
最好的补，就是顺应脏腑需要。不论从饮食，还是作息，都可以做到。而不是靠滋补的药物。我们依靠机能自身气化运转，其能力远远高于任何滋补所能做到的。而且对机体真正的是“纯天然，无公害”。
1.平时做到不乱吃滋补品，营养品。需要吃的一定量身而定，咨询后再用。
2.对于看诊中的虚象，一定要明辨病机，探寻这个虚到底源于何因，又如何恢复。
3.最好滋补就是能够清楚自己的体质量力而行才更好。
别乱滋补，顺应脏腑才是最长久的。
虚不受补
容易触景生情，说几句话就哭起来，身体遇到夏天就怕热，冬天就怕冷，对于节气变化毫无招架之力，这是因为多年的“劳心劳神，身心极弱，定力不足，脑力匮乏，气血不充，不能及时做出调整”，反而对外界的声音，环境，节气，气温的变化变得敏感，以至于影响自身的运转，脏腑失调，随即而来的就是心悸不宁、冷热不调、上热下寒、中焦壅滞、神无所依、疲倦乏力、悲伤欲哭、头晕目眩、汗漏不止等等。
1.心悸不宁可沙棘、茶树根代茶饮，加林下参益心气，根源在肾增肉桂粉。
2.冷热不调者可桂附地黄阴中求阳，肾中水火足则冷热自调。
3.上热下寒一定先解中焦壅滞，中焦通则上下平，可半夏泻心汤加减。或苍术，砂仁行中，再就是焦神曲代茶饮助消积滞。鸡屎藤，木香走下通腑中浊气。
4.神不安则百合莲子养神，睡前柏子养心。
5.疲倦乏力者林下籽参上午2克泡水喝。
6.悲伤欲哭者以腊梅花、玫瑰花加点白芍薄片煮水喝养肝血疏肝气。
7.头晕目眩者，肝气妄动以龙骨钩藤抑，虚则红景天，林下参上调。
8.汗漏不止，热则清以黄连水，虚则藏以桂附地黄，尤其虚漏往往是虚劳带来的，还得长期调整才可以。
原来总听说某个人平时啥病没有，结果一病就是大病。另一个人整日病殃殃的反而没大事。除了信息差之外，身体强壮的人有点事，自己就内化了，不表现出来了。病态的人总表现也不是说多好，是太敏感了。包括身体敏感和精神敏感，敏感到风吹草动都有反应。例如外面的一声响或者吃点不对付的这肠胃稍有点不好都能马上做出“过敏”反应，这不是坏事，但比较折腾人。阴阳和的人不一样，有感知，但自愈能力也强。身强则柔，“强壮者”应该是阴阳和这类人，而不是平时没事一病就长大病的那人，那种人看似气血盛，反而更容易邪气重。练功，打坐，修行，饮食节制，既不是当“虚劳人”，也不是当“强壮人”，而是“和合人”。
消耗怎么来的？
日常的生活作息，包括睁开眼的精气神，闭上眼的安然入睡能力，其实就是把你储存的“精气”在相火的推动下完成的。你脑袋想的多，身体动的多，那么相火引动的就多，精气消耗的就多，过了那个临界点，这人就开始出现虚象，严重的就是虚劳了。一旦虚劳，精气大亏，不能上行濡养脑髓，这人的精神就变了。尤其如今动脑思虑最多，脑中有髓，髓海之地最伤阴精动相火。
当然，不能不动，不能不想，但要量力而行，不要短期内做极大而不负责任的消耗。例如：产后最大的问题就是生育带来的短期内严重消耗，所以产后抑郁多。而有的人天天搞得跟“产后”的状态一样，身心能好的了？
精气这东西，不是你补来的，它是依靠健康的脏腑转化出的，人家吃糠咽菜都能活到99岁。脑力，体力，有些东西就是天生的，但后天及时调整也能稳定下来。
对有些人的脏腑身心而言，减少思虑，远离纷扰，饮食适当，有节制，喝水温水润润而饮本身就是最好的滋补！！！
这就说有的人为啥“虚不受补”，因为脏腑失调了，管你吃海参鲍鱼人参灵芝的，你有钱买来吃，可脏腑无能力转化，原本就不够的精气都用来消耗你吃的东西，结果就是一堆垃圾堆在身体内，反而刺激了瘤子、结节的生长，紊乱了阴阳水火。
学点中医知识，先知道自己到底是什么体质，短期内，长期看，禀赋差异，再根据这个基础做适合自己的调整，千万别想着吃啥补啥，人家说啥是啥，别当“蠢蛋”。
对于有些人来说，你少吃点，给脏腑休息的时间，练练功，打打坐，用你脑袋能想到的除了大补吃东西之外的其它方法，保存实力，恢复精气，尽量不再扰动相火使它平静，或者最简单点少用就是最好的“补”。而做好这一切压根不是靠吃出来的。
身体越弱的人反而越敏感？
不论感觉，还是精神，风吹草动，摇摆不定，先惊动他(她)。小孩子睡觉别看睡多久那叫踏实，有的人那不是睡觉，是“嗜睡”，嗜睡就是病态了，总是迷迷糊糊的，你让他睡吧，醒了也白搭，脑子不清醒。导致嗜睡的原因有很多，但比较忽略的一点就是谁影响了脑力。我发现有的孩子一旦开始积食，有口气，那精气神就变差，你可以体会一下，吃多了，吃饱了，现在有个名词叫做“晕碳”，就是一下子摄入太多，脾胃跟不上，大量的能量都用来消化，结果清阳不升了。所以有时候饿一饿很多问题都能改善。因为脾胃，脏腑的代谢负担小了。主任看诊的时候总说这件事，不是缺衣少穿的时代，这年头吃的方面谁都不差，想吃啥都有，就是没那么福命去吃了，吃不动了，就别硬塞了。有的吃不动了，以为有病了，看各种吃播视频刺激自己去吃，这不就是玩命吗，愚蠢至极。吃不动，是自己的身心智慧反应，怎么总干愚蠢的事出来伤害自己。
掀起衣服看一下，小肚子大不大，很多人就是久坐的原因。但凡饭后走一走，别总站着，这小肚子也不至于变大。小肚子问题不只是好不好看，关键是肚子一大，虚劳也就有了，因为积攒了大量浊气湿气，影响一身气血的流通。
饭后走一走，散散步，这是在放松的状态下去完成的。你说我上班走了几万步，这不一样的。人放松的状态下身心都是舒展的，如果你疲于工作身心是消耗的，这是不一样的。需要通过行走帮助消化。当然有的人说我走不了，我一走就难受，这种极少数另当别论。咱说的是大部分人可以完成的事。走一走没那么多负担，先走起来再说。还没做，脑袋里一万种景象，人生是用来体验的，有些事本身就符合规律，做就是了，有啥困难的呢？走完，消化消化，还可以再配合主任的“揉腹调气功”，到了睡前打坐的时候再配合“闭气提肛”的功法，让精气收藏一下，相火降一降。
为什么现在阳气虚的多，就是因为整天的消耗，而且这种消耗是脑力消耗，最伤精髓阴精的那种方式，相火扰动不安。这东西得封藏，跟着精气一起封藏在下焦，一旦整天拿出来消耗了。过早的出现衰落，以及早发疾病的问题就来了，而且很多是查无所查，去西医那压根没招的，因为他们看不到相火这个层面。
我们现在面临一些身心健康问题太多的是被周围的人和事带动影响的。
总要做点事，结果有的人“误入歧途”。
最近门诊很多的家长跟我讲，说孩子整天抱着手机，平板的在那一玩就是一天，搞得大人很焦虑，孩子身心也受影响。其实这就是“场景带动”，手机平板的不好自然是人人皆知，但没办法，就是这个场景，这个时代。我们小时候总看电视也会被大人批评，但有什么办法，人总要找点事做，而恰巧只有这个场景。
为什么主任病号中有的家庭就能带孩子每天练功，外出，这也是一个场景。说白了，自己做到，让孩子有那个场景，而不是整天靠说，说如果有用，那这个世界上太多的复杂的事都不需要做了，说说就是了。关键还是得做。对大部分人来说环境场景更重要，所以有的患者朋友自己就远离职场，去山中修行，就是为了获得一定的场景帮助。
