春来寒凉的食物不要吃太早，太早了压制脾阳，这心阳，肾阳也长不起来。不要熬夜，白白的耗肾阳。也不要劳心劳神，现在的问题就是体力变少，劳心神的事多，从躁动不安到脑神衰败，一个劲的滋补也没用，不懂封藏是大问题，也会有复杂的问题。
如时刻都想着自己身心恢复，那么就会有一股正力源源不断的到来，这就是意念的力量。我们无论遇到多大的身心挫折，该辨证，该治疗，但也要相信意念的力量，务必是正心，正念才管用。 意念发源于脑，这件事想一想能不能成？比如对身体的思考，意念的力量是存在的。可以同辨证，治疗结合起来。现在修行打坐，冥想什么？就是想着五脏六腑，想着一身的气化，能够源源不断的在体内转运。推陈出新。 这个人脑袋想的太多，多到从亢奋到衰弱。这就是问题，自身身体太弱，阴阳早就不足了，受外界影响大，自身也容易被触及，脑袋里的神机出了问题，一身都跟着紊乱遭殃。不信你看看是不是，脑袋昼夜亢奋，白天闲不住，晚上睡觉了也不停的做梦，但身体尤其困乏。怎么办？清心调神还远远不够，得封藏之力，把这个人的阳气收回来，回来了，温煦之力就好了。脑神的把控力也足一些了，负能量的干扰就小了。 心悸的人有几个真的心出毛病了？还不都是其它脏腑影响而至。神伤的人有几个真的查出问题了，指标多少再健康不过了，还不是脑神所伤，一身气化之力尽乱之象。 三阳之力，本质上就是三焦之气在功能上的体现。春来阳升，但还有人心阳十分衰弱，心悸，心慌，表现一堆心的问题，挫伤了神明之主。慌了神，失了心。还一个劲的往血管里输凉凉的液体。这心阳一点点的被折磨。是心的问题吗？也不一定，不信用现代的方法去查，各种查下来，心无事。咱们辨证一看，原来是肾阳不足了！怎么搞的？回头一看很多年了，先把肾阳消磨殆尽了，最后又影响到了心阳。原来心阳不是这会的事，是很久的事了。 阳了之后，为什么这么多心的问题？还查不出来。反而懂得这个道理，能够休息，放松，打坐好过那些冰冷液体的群体。这也算是一种有限范围内的自疗方法，如再知道这肾气，心阳，可能对于长期的恢复还会加分。 危险时刻都有，明天和意外永远不知道谁先来。如此，就十分考验一个人的日常做了什么。同样的问题，这个人恢复的快，那个人就慢。这个人不留任何问题，那个人就问题一堆堆，而且一留就多少年。这里面的差异不就是个体不同，日常不同所导致的吗。知道自己，了解自己，并能跟自己身心建立足够的关系，默契，如此才能以更佳的状态运行，运化，推陈出新。即便遇到了身心难题，也能极大限度的降低风险。这就是一个长期的功课，别指望几天，几个月，几年，是需要用一生去修行的。 寒湿为天地之邪，久居必耗元阳。不藏为自身不足，总不藏，就会漏气而不正。想想我们生活中有多少受寒湿，漏真气的行为。既然已经认识到了，就要及时调整。 春季鼻炎的发生，就是内里积攒痰饮，外受春力而发得机理。按说事好事，排邪外出。但这个过程不可控。喷嚏打着打着，止不住了，耗了肾气。完全不可控了。这个时候就不是排邪了，而是漏精气了。而且还容易再伤了邪。结果这鼻炎就日复一日了，年复一年了。 内生寒湿无非就是脾肾来的最多，尤其中焦。这些年米粥喝的有点多，很多人不适合喝米粥。因为米粥本身水湿重，西医看就知道糖化很高。看似好消化，实际不好运化。生成大量痰湿。常人偶尔喝，痰湿重的人不要喝。还有各种饮食引起，夹杂情志因素，这中焦怎么可能好的了。一旦中焦出了问题，人的再生能力就会减弱。这也是为什么同样某种疾病，西医一听到有糖尿病这个基础病就开始摇头。因为弱化了身体的自愈能力。一个基础病足够牵扯到更多问题的反复。中医有脏病一说，比如某真脏病，就是实质气化损伤了。复杂问题可以利用五脏统一的认识去调整。但你早早的伤到了真脏，再去做就难上加难了。 阳不足着重三焦，姜去肺寒保肺阳，暖中可选干姜护中阳，肉桂泡脚藏肾阳，少言少语定元阳，不劳不耗存肝阳，舒达不滞养心阳。
常人应该满口生津，不感觉干燥。喝点水就能补充津液。而不是一直喝，或者一直感觉口渴，看似喝了，做了这件事，实际到了体内，脾不运，肾不气化，肺不布津，一会又渴了，而且这类人舌苔厚腻，说明喝的水都积聚在中焦为痰湿了，这样一来，水上不去上焦则口渴，胃气还上逆或呆滞，也降不到下焦，或日久之后被迫沉积在下焦为湿气下注。这样一来，三焦就出问题了，但凡有点问题，比如瘟疫，这不就成了发病辗转不愈合的根源了吗。
只是粥吗？
水果，来自各地的水果。还有各种奶，还有朋友问主任，什么骆驼奶是不是更好？黑白颠倒，是非不分。适合喝奶的是某种体质，比如婴幼儿，还比如特殊蛋白质缺乏人群。那么痰湿体质适合吗？先明白奶本身就是中医讲的偏粘滞的一类食物，可以滋阴。但反过来，痰湿运化差，水路问题，我们看一下，不适合的就不要喝了。但也不是转过头喝粥，也不行，要不叫节制。节制就是明白本意，再去控制。不该吃的，不适合自己的，只要大夫给你看过了，辨证了，甭管这东西外界讲的多好，一口也不吃。
海参，鲍鱼如果馒头价。这些年营造的神奇作用，是不是到时候顿顿吃几个了？要不现在代谢问题最多。从中医看就是水路问题。哪个不是跟风吃出来的。一件事，有100个跟着的。其中20%的人一定吆喝的最响，剩下的基本都是需要重新思考适不适合自己的。
主任遇到鼻炎比较多，鼻炎人群每每都叮嘱不要喝粥了。尤其鼻后滴漏，或有过哮喘的人群。鼻炎根本是就是水路问题，体内大量痰饮水湿壅滞，遇邪而发鼻炎，以鼻炎的形式提醒我们，表达了出来。鼻塞为水湿凝滞，大量鼻涕为气不统津液漏为鼻涕。鼻炎的哪一个症状离得开气化水路？哪个不跟日常饮食习惯有关系，是其中重要的病因。
粥就离不开水，水是生命之源，但你灌了满肚子的水，就不一定是好事了。不渴不喝的原则一定是跟着自身运化，感觉走的。大部分人不要去规定一天多少水，我们见到的一些特殊疾病，需要有个统水量，但我们这些人需要吗？肯定不需要。你就以口感为主，润润而饮，也不能大口大口的喝。如果喝水不解渴，就去找中医看一下，是否有某个病机导致。
粥，没问题。
粥，一定要看看自己身体是否适合。
繁杂的世界中，很多人独缺一份静心。我们应以千年的传统功法，驯化已脱失自然之力的自身，才有可能让自己未来变得更好。不烦恼，不纠结，多坦然，如此渐渐回归本然。莫把虚无当生命，唯有德善从心轻。
