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2026/01

冬天封藏功，试试“紧齿闭气提肛法”

鼻涕漏而不止属于内里虚寒不固者加肉桂粉泡脚或桂附地黄。汗漏属于肾气不固的加桂附生脉心肾同调。心悸不安的配合柏子养心或天王补心。肠腑不固的配合参苓白术或外用附子理中塞肚脐。不论是肉桂粉泡脚，还是桂附地黄···
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2026/01

过量的水果，碳水都会导致脂肪肝

香砂养胃可以提高胃气的力量兼顾运化，藿香正气可以增加燥湿除秽的力量泡脚用很好，平胃散消散胃中的水饮浊气增加排浊的力量，半夏泻心汤可解决积滞带来的寒热错杂的问题，人参健脾可提振脾胃运化，这些都可以看做是···
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2025/12

冬至后封藏时，睡前2小时3件事不能做。

今冬做好封藏就别过用。冬至一阳生，阳气自下而上，这个时候四个地方少待：不可久待厕所吸污秽之气，不可久居寒冷室内伤心之阳，不可久留水湿弥漫之地受寒湿侵犯，不可就露阴霾之境扰肺经清阳。冬季睡觉晚上最晚不超···
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2025/12

伤肾根？虚人冬天洗澡肾会受寒。

今冬就俩字：别熬。今冬能歇就一歇，别熬，谁也不知下一阶段的问题需要消耗自己多少能量。讲过饭后百步走，不要吃完饭就坐着，很多人的胃中痞满问题就改善了。讲过肉桂粉泡脚，这个脚凉问题就缓解了。讲过痰湿重的人···
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2025/12

为什么传统中医都不让喝牛奶？咳嗽吃鸡，神仙难医。

我问过一些朋友，为什么喝牛奶？大多数回答都是广告式的，并未深入了解缘由。盲目的认为这东西有神奇的作用，一定得长期喝才行，不管适不适合。你也可以尝试问一下，看看得到的答案是不是都差不多。比如“牛奶补钙”···
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2025/12

电热毯熬干津液，多穿保暖保肾阳。

流感后最容易出现的几个问题：鼻炎、咳嗽不止痰气多、伤胃气、虚劳乏力多汗怕冷，心悸不宁，发热不退。1.鼻炎：在治疗外感中滥用抗生素的最容易发作鼻炎不止，导致寒气留而不去，此为寒痰饮冷影响最大的一个因素。外···
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2025/12

中医30条看今年流感为“寒包火夹燥”

本文把阶段性出现的流感问题统一起来以分条的方式做了详细说明。什么是流感？中医如何看待流感？以及本次流感思路，以及治疗误区，针对可能出现的二次受寒，以及正在发生的“高热、低热，咳嗽，鼻炎，大汗淋漓，胃肠···
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2025/12

肾虚人牙齿早早坏掉，元气不足喝再多也难解渴。

虚劳肾不足者少吃葱姜蒜不利封藏，温阳用肉桂，滋肾水以地黄，脾虚不运者砂仁炒地黄。五香粉配方众多，但基本就是砂、丁、肉、椒、角等，实则有开胃健脾祛湿矫正味道之功，脾虚湿寒胃气不动者每于炒菜撒点助消运。有···
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2025/12

冬三月晨起三件事，睡前三件事。

立冬之后，一早一晚就在家待着，不可随意外出伤阳了。什么晨跑夜舞的，想要保命的趁早歇着，在家练练八段锦，金刚功就可以了。冬天的寒气从皮肤，口鼻随时进来，谁的阳气也经不起这么折腾。一到下午就疲惫不堪，为肾···
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2025/12

嫌自己阳气不够，这会就不要晨跑，晚上广场舞了。

立冬始藏，一年之中大藏的时候开始了。南地人寒，照旧三伏天吃姜散寒，北地人热，照旧三九天石膏清热。伤阳三法：冬季晨跑，晚上外出，熬夜不睡。扶阳三法：肉桂粉泡脚，练功打坐，穿袜子睡觉。有些朋友不是偶尔，是···

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